تصویری: زنجبیل برای صبحانه: 6 ایده
2024 نویسنده: Henry Pass | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 13:56
مهم نیست که هر کسی چه بگوید ، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است ، زیرا نحوه صبح ما روحیه کل روز را تنظیم می کند. برای اینکه اولین وعده غذایی هم خوشمزه و سالم باشد و هم قبل از ناهار انرژی بگیرید ، زنجبیل را به آن اضافه کنید. این گیاه ، یا بهتر بگوییم ریشه آن (زیرا ما فقط آن را می خوریم) ، یک انبار واقعی از ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها ، عناصر کلان و ریز مورد نیاز بدن است. اما زنجبیل بدون ابهام ترین محصول نیست ؛ بلکه به عنوان یک غذای مستقل خورده نمی شود. در زیر 6 بهترین روش برای تهیه این غذای عالی را در صبحانه خود جمع آوری کرده ایم.
به قهوه اضافه کنید. پشت قهوه و زنجبیل محافظت قدرتمندی در برابر رادیکال های آزاد فراهم می کند زیرا هر دو محصول به طور غیرمعمول غنی از آنتی اکسیدان هستند. برای تهیه این نوشیدنی فوق العاده ، یک قاشق زنجبیل آسیاب شده به قهوه خود اضافه کنید ، یا یک برش نازک از ریشه گیاه تازه را در یک فنجان قرار دهید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. زنجبیل طعم نفیس را به قهوه اضافه می کند ، به شما کمک می کند بعد از خواب شبانه بهتر بدن را تقویت کرده و "روشن" کنید.
چای زنجبیل تهیه کنید. این نوشیدنی صبحگاهی انرژی و دوز ویتامین C را برای شما فراهم می کند. برای کسانی که کافئین دوست ندارند یا سعی می کنند کافئین مصرف نکنند ، چای زنجبیل راه حل مناسبی است. می توانید ریشه زنجبیل خشک یا تازه را دم کرده ، نعنا ، لیمو یا بابونه را به آن اضافه کنید. برای عصر ، این نوشیدنی نیز عالی است - باعث آرامش اعصاب و خلاص شدن از مشکلات خواب می شود.
روی نان تست پخش کنید. اگر از طرفداران نان تست صبحانه هستید ، آنها را با مربای زنجبیل خوشمزه و سالم کنید. روش دیگر برای افزایش ویتامین C و آنتی اکسیدان های ضروری. فقط به یاد داشته باشید که مربا حاوی مقدار زیادی شکر است ، بنابراین نباید مقدار زیادی از آن را بخورید. گزینه ایده آل این است که مربا را خودتان درست کنید ، بنابراین می توانید از طبیعی بودن ترکیب آن مطمئن باشید.
به اسموتی اضافه کنید. برای کسانی که به دنبال نمونه ویکتوریا بکهام ، روز خود را با یک اسموتی سبز شروع می کنند ، توصیه می کنیم از زنجبیل به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده نوشیدنی استفاده کنید. می توانید آب زنجبیل یا ریشه تازه خرد شده (از قبل پوست گرفته شده) را به اسموتی خود اضافه کنید. زنجبیل ، کرفس ، سیب سبز ، نعناع و موز ترکیبات عالی هستند. این نوشیدنی تمام مواد لازم را در اختیار شما قرار می دهد و به شما انرژی بیشتری برای کار مولد در طول روز می دهد.
به عنوان ماده ای برای گرانولا. گرانولا یک صبحانه عالی است ، دوز مناسب کربوهیدرات آهسته بدن را تأمین می کند و نیم روز انرژی می دهد. زنجبیل به سلامتی این غذا کمک می کند. می توانید یک ریز خرد شده ریشه یا رنده شده تازه روی رنده اضافه کنید. شارژ آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها در صبح زود همان چیزی است که شما نیاز دارید!
به کالاهای پخته شده اضافه کنید. اگر دوست دارید با الگوبرداری از Emily Ratajkowski ، صبح خود را با پخت و پز آغاز کنید ، این گزینه قطعاً برای شما مناسب است. زنجبیل یک ماده عالی در تهیه نان زنجبیل ، رول ، کروسان و حتی نان است. اکنون ، با تعطیلات طولانی که در پیش دارید ، می توانید دستور العمل های نفیس را تجربه کنید. آرد سالم را انتخاب کنید ، زنجبیل اضافه کنید و از محصولات پخته خوشمزه و سالم لذت ببرید!
توصیه شده:
خبرنامه هفته Gastronomic: منوی جدید ، شام ، صبحانه ، ظرف و دستور العمل های هفته برای تماشا
ستون نویس Bazaar.ru جولیا سوسووا (Susfood) یافته های اصلی غذا در هفته را به اشتراک می گذارد. ظرف هفته: قارچ رامن در بارهای ایزاکایا [KU:] در پایتخت اصلی رامنایا ، هنوز می توانید سوپ گوشت اصلی و اصیل مانند tonkotsu (غلیظ با آب گوشت خوک) ، tori paitan (مرغ لطیف) ، sukiyaki (با گوشت گاو و سک) و اردک را میل کنید.
آیا خوردن تخم مرغ برای صبحانه هر روز مشکلی ندارد؟
تحلیل دقیق
چرا زنجبیل مفید است؟
تحلیل دقیق
Popsicle برای صبحانه و تعداد زیادی عکس بیکینی: رزی هانتینگتون-وایتلی در تعطیلات با خانواده اش
مدل در کنار جیسون استیت و پسر جک از تعطیلاتی که مدتها منتظر ماندند لذت می برد
آنچه برای خوردن صبحانه هر روز نیاز دارید
لیست گسترده ای از غذاهای متخصصان تغذیه