فهرست مطالب:
تصویری: خواص مفید هندوانه
2024 نویسنده: Henry Pass | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 13:56
ژوئیه رو به پایان است ، به این معنی که پیشخوان ها پر از هندوانه تازه هستند. علی رغم این واقعیت که آنها در تمام طول سال در سوپرمارکت ها موجود هستند ، متخصصان خوردن هندوانه را در فصل توصیه می کنند. روند رسیدن طبیعی هندوانه ها ، که در طی آن مواد مغذی جمع می شود ، با فصل ، دما ، رطوبت و سطح نور ارتباط نزدیک دارد. هنوز نمی توان شرایطی را در گلخانه ها ایجاد کرد که "یکسان با طبیعی" باشند ، که بهترین تأثیر را روی ترکیب ویتامین و مواد معدنی میوه ندارد. درباره اینکه چرا هندوانه ها واقعا بسیار مفید هستند ، مطالب ما را بخوانید.
ویژگی های مفید
به طور کلی اعتقاد بر این است که به دلیل آبکی آن - درصد محتوای مایع در یک هندوانه 92٪ است - این میوه تابستانی فواید زیادی برای سلامتی ندارد ، اما این یک تصور غلط جدی است. ترکیب غنی ویتامین هندوانه ، آن را برای بسیاری از سیستم های بدن بسیار مفید می کند. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که برای عملکرد مناسب سیستم عصبی و به ویژه مغز ضروری است. این مواد معدنی عملکرد ، حافظه و تمرکز را افزایش می دهند و باعث می شوند چند برش هندوانه به یک میان وعده شیرین عالی در طول روز تبدیل شوند.
ارزش آنتی اکسیدانی هندوانه نیز زیاد است: سرشار از ویتامین های A و C و همچنین کاروتنوئیدها است که به آن رنگ قرمز روشن می بخشد. این مواد بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند ، التهاب را تسکین داده و از آن جلوگیری می کند و همچنین روند پیری را کند می کند. مصرف منظم هندوانه نیز بهترین تأثیر را در وضعیت پوست دارد: مقدار زیادی آب همراه با ویتامین ها و مواد معدنی ، سلول های پوست را از داخل مرطوب می کند ، از خشکی ، پوسته پوسته شدن و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.
مواد موجود در هندوانه تأثیر مفیدی بر سلامت قلب دارند و می توانند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کنند ، بیماری هایی که سالهاست رتبه اول لیست مرگ و میر در سراسر جهان را به خود اختصاص داده اند. حتی اگر اکنون جوان و سالم هستید ، باید از قبل در مورد وضعیت قلب خود فکر کنید ، و چگونه می توانید به پیشگیری دلپذیرتری نسبت به یک وعده هندوانه آبدار شیرین فکر کنید؟ لیکوپن که سرشار از میوه است ، قادر به کاهش سطح کلسترول "بد" ، جلوگیری از واکنش های اکسیداتیو در دیواره رگ های خونی و افزایش قدرت آنها است.
هندوانه به دلیل فراوانی کاروتنوئیدها در ترکیبات آن ، تأثیر مثبتی بر سلامت چشم دارد. مواد فعال از تخریب مربوط به افزایش سن جلوگیری می کنند (به زبان ساده اجازه نمی دهد بینایی "سقوط کند") ، عصب بینایی را تقویت کرده و از تشکیل آب مروارید جلوگیری می کند.
خبر خوب برای ورزشکاران این است که هندوانه نه تنها مایعات بعد از تمرین را پر می کند ، بلکه به بهبود عضلات نیز کمک می کند. تفاله قرمز روشن سرشار از سیترولین (اسید آمینه گیاهی) است. سیترولین روند بهبودی در بافت عضلانی را تسریع می کند و پس از فعالیت بدنی فعال ، درد را کاملاً تسکین می دهد.
توصیه شده:
خواص مفید ویتامین C
در حالی که روزها و هفته ها را در انزوا از خود می گذرانیم ، وقت آن است که کاملاً از سلامتی خود مراقبت کنیم - به عنوان مثال ، یک دوره ویتامین بنوشید یا غذاهای سالم و مکمل های بیشتری را در رژیم غذایی بگنجانید. یکی از عناصر حیاتی که نه تنها از سلامت بدن از درون پشتیبانی می کند ، بلکه از ظاهر ما نیز پشتیبانی می کند ویتامین C است.
خواص مفید فلفل دلمه ای
چرا شما باید فلفل دلمه ای را به رژیم خود اضافه کنید
خواص مفید کدو تنبل
تحلیل دقیق
خواص مفید کدو سبز
چرا کدو سبز مفید است
خواص مفید زیتون
تحلیل دقیق