فهرست مطالب:

خواص مفید هندوانه
خواص مفید هندوانه

تصویری: خواص مفید هندوانه

تصویری: خواص مفید هندوانه
تصویری: با خوردن هندوانه چه اتفاقی برای بدن می افتد ؟ 2024, مارس
Anonim
Image
Image

ژوئیه رو به پایان است ، به این معنی که پیشخوان ها پر از هندوانه تازه هستند. علی رغم این واقعیت که آنها در تمام طول سال در سوپرمارکت ها موجود هستند ، متخصصان خوردن هندوانه را در فصل توصیه می کنند. روند رسیدن طبیعی هندوانه ها ، که در طی آن مواد مغذی جمع می شود ، با فصل ، دما ، رطوبت و سطح نور ارتباط نزدیک دارد. هنوز نمی توان شرایطی را در گلخانه ها ایجاد کرد که "یکسان با طبیعی" باشند ، که بهترین تأثیر را روی ترکیب ویتامین و مواد معدنی میوه ندارد. درباره اینکه چرا هندوانه ها واقعا بسیار مفید هستند ، مطالب ما را بخوانید.

ویژگی های مفید

به طور کلی اعتقاد بر این است که به دلیل آبکی آن - درصد محتوای مایع در یک هندوانه 92٪ است - این میوه تابستانی فواید زیادی برای سلامتی ندارد ، اما این یک تصور غلط جدی است. ترکیب غنی ویتامین هندوانه ، آن را برای بسیاری از سیستم های بدن بسیار مفید می کند. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که برای عملکرد مناسب سیستم عصبی و به ویژه مغز ضروری است. این مواد معدنی عملکرد ، حافظه و تمرکز را افزایش می دهند و باعث می شوند چند برش هندوانه به یک میان وعده شیرین عالی در طول روز تبدیل شوند.

ارزش آنتی اکسیدانی هندوانه نیز زیاد است: سرشار از ویتامین های A و C و همچنین کاروتنوئیدها است که به آن رنگ قرمز روشن می بخشد. این مواد بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند ، التهاب را تسکین داده و از آن جلوگیری می کند و همچنین روند پیری را کند می کند. مصرف منظم هندوانه نیز بهترین تأثیر را در وضعیت پوست دارد: مقدار زیادی آب همراه با ویتامین ها و مواد معدنی ، سلول های پوست را از داخل مرطوب می کند ، از خشکی ، پوسته پوسته شدن و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.

Image
Image

مواد موجود در هندوانه تأثیر مفیدی بر سلامت قلب دارند و می توانند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کنند ، بیماری هایی که سالهاست رتبه اول لیست مرگ و میر در سراسر جهان را به خود اختصاص داده اند. حتی اگر اکنون جوان و سالم هستید ، باید از قبل در مورد وضعیت قلب خود فکر کنید ، و چگونه می توانید به پیشگیری دلپذیرتری نسبت به یک وعده هندوانه آبدار شیرین فکر کنید؟ لیکوپن که سرشار از میوه است ، قادر به کاهش سطح کلسترول "بد" ، جلوگیری از واکنش های اکسیداتیو در دیواره رگ های خونی و افزایش قدرت آنها است.

هندوانه به دلیل فراوانی کاروتنوئیدها در ترکیبات آن ، تأثیر مثبتی بر سلامت چشم دارد. مواد فعال از تخریب مربوط به افزایش سن جلوگیری می کنند (به زبان ساده اجازه نمی دهد بینایی "سقوط کند") ، عصب بینایی را تقویت کرده و از تشکیل آب مروارید جلوگیری می کند.

خبر خوب برای ورزشکاران این است که هندوانه نه تنها مایعات بعد از تمرین را پر می کند ، بلکه به بهبود عضلات نیز کمک می کند. تفاله قرمز روشن سرشار از سیترولین (اسید آمینه گیاهی) است. سیترولین روند بهبودی در بافت عضلانی را تسریع می کند و پس از فعالیت بدنی فعال ، درد را کاملاً تسکین می دهد.

توصیه شده: