فهرست مطالب:

چرا شما نیاز دارید بدون لباس بخوابید؟
چرا شما نیاز دارید بدون لباس بخوابید؟

تصویری: چرا شما نیاز دارید بدون لباس بخوابید؟

تصویری: چرا شما نیاز دارید بدون لباس بخوابید؟
تصویری: فواید و معایب بدون لباس خوابیدن که باید بدانید! 2024, مارس
Anonim
عکس:hoskelsa
عکس:hoskelsa

همه ما دوست داریم لباس خواب زیبایی انتخاب کنیم که خوابیدن آن راحت و راحت باشد ، اما بسیاری از محققان معتقدند که خوابیدن بدون لباس بهتر است. شاید چنین تغییر جسورانه ای شما را مجبور به مواجهه با موانع روانشناختی کند ، اما بدن شما قطعاً به شما می گوید "متشکرم". بیایید دریابیم که مزایای خواب بدون لباس چیست.

کیفیت خواب خوب

همه ما عواقب وخیم حداقل یک شب بی خواب یا بی قرار را می دانیم. یک خواب عمیق و آرام نه تنها سلامتی ، بلکه روحیه خوب را نیز تضمین می کند. این عملکرد را افزایش می دهد و به شما انرژی می دهد در تمام طول روز ، بنابراین شما مجبور نیستید هر 10 دقیقه که آزاد هستید چرت بزنید. هنگامی که برهنه می خوابید ، دمای بدن کاهش می یابد - که کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد و یک شب آرام را تضمین می کند.

پوست تمیز

اگر از آکنه در پشت ، سینه و سایر قسمت های بدن خود رنج می برید ، اجتناب از لباس خواب می تواند به شما کمک کند تا با این مشکل کنار بیایید. هنگامی که خواب را پرت می کنید و می چرخانید ، پارچه به پوست شما می مالد و تحریک را افزایش می دهد. علاوه بر این ، باکتری ها و سبوم روی پارچه باقی مانده و هر روز با پوست تماس می گیرند (به خصوص اگر لباس خواب خود را به ندرت می شویید).

عکس:josefinehj
عکس:josefinehj

استرس را کاهش می دهد

استرس یک عارضه جانبی در شبهای بی خواب و خواب ناچیز است (به دنبال اولین مرحله) سطح کورتیزول خون را مختل می کند. به همین دلیل ، ایمنی کاهش می یابد ، خطر ابتلا به بیماری قلبی و افسردگی افزایش می یابد و توانایی های شناختی رنج می برند. استراحت سالم سطح کورتیزول را کنترل می کند ، که به بدن کمک می کند تا استرس را بهتر کنار بیاورد.

اعتماد به نفس

خواب برهنه اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و حتی طبق مقاله Forbes به شما کمک می کند پول بیشتری بدست آورید ، زیرا یک استراحت شبانه خوب باعث ایجاد مقاومت در برابر استرس و تفکر خلاق می شود.

توصیه شده: