فهرست مطالب:

سمیرا مصطفایوا: "درک اینکه ما باید از ابتدا شروع کنیم دشوار بود"
سمیرا مصطفایوا: "درک اینکه ما باید از ابتدا شروع کنیم دشوار بود"

تصویری: سمیرا مصطفایوا: "درک اینکه ما باید از ابتدا شروع کنیم دشوار بود"

تصویری: سمیرا مصطفایوا: "درک اینکه ما باید از ابتدا شروع کنیم دشوار بود"
تصویری: سرود زیبایی که هیج وقت اجازه پخش نگرفت 2024, مارس
Anonim
عکس:samira_mustafaeva
عکس:samira_mustafaeva

سخت ترین چیز زندگی بعد از یک ورزش بزرگ چه بود؟

بفهمید در کدام جهت حرکت کنید. اولین بار پس از پایان کار حرفه ای ، واقعاً فکر کردم که دیگر به ورزش برنخواهم گشت. دوره نقاهت طولانی شد ، من رژیم را متوقف کردم و 10 کیلوگرم اضافه کردم. با توجه به این واقعیت که تقریباً در تمام طول زندگی ام مجبور شدم خودم را در محدوده های سخت نگه دارم ، "احساس آزادی" کردم. در طول فعالیت ورزشی خود ، شما دائماً در حرکت هستید: هدفی را تعیین می کنید ، به آن می رسید ، هدف بعدی را تعیین می کنید ، به آن می رسید. و همه اینها با اردوهای تمرینی و تمرینی ، آسیب دیدگی و ریکاوری ، ارتباط با مربی ، تیم و رقبا ، پایبندی به برنامه روزانه از جمله تغذیه همراه است. وقتی این فصل از زندگی شما تمام می شود ، استرس دارید. درک این نکته دشوار بود که شما باید از ابتدا شروع کنید. مهارتهایی که در حین آموزش آموختمبرای کار عادی کاملاً مناسب نیست. یک دوره خاص برای توسعه دانش و نوع جدیدی از فعالیت لازم است. شما باید آشنایی جدیدی پیدا کنید و در واقع شیوه جدیدی از زندگی را تشکیل دهید.

پس از اشتباه شخص دیگری که باعث قهرمانی و احتمالاً حرفه ای شدن در ورزش شد ، قدرت خود را از کجا آوردید؟

در حمایت از عزیزانی که به من و تمام اقدامات من اعتقاد دارند. هم بعد از پایان کار حرفه ای و هم در زمان راه اندازی SM Stretching ، آنها در کنار من بودند. من تخلفی نداشته ام و نداشته ام و این را صادقانه می گویم. حالا فرقی نمی کند اتفاقی که افتاده اشتباه بوده یا نه. این یک داستان جداگانه است و دوست دارم آن را فقط در حافظه خود بگذارم. هر اتفاقی که می افتد برای بهترین ها است. اگر من به ورزش حرفه ای خود ادامه می دادم ، SM Stretching وجود نداشت.

آموزش ورزش در تجارت چه کمکی به شما کرده است؟

ورزش شخصیت می سازد و یاد می دهد که تسلیم نشود ، پایدار باشد. اینها ویژگیهای ارزشمندی نه تنها برای تجارت ، بلکه به طور کلی برای زندگی هستند. همچنین به شما از تنبلی مصونیت می دهد! شما همیشه در فرم خوبی هستید. همچنین ، ورزش به رسیدن به هدف کمک می کند. یک کارآفرین ، مانند یک ورزشکار ، اصلی ترین و بزرگترین هدفی را دارد که با وجود مشکلات ، در هر زمان از روز به آن خواهد رسید. بگذارید بگوییم افتتاح شبکه ای از سالن های زیبایی برای یک کارآفرین می تواند برابر با برنده شدن در بازی های المپیک برای یک ورزشکار باشد.

عکس:samira_mustafaeva
عکس:samira_mustafaeva

ورزش بزرگ با افسانه هایی در مورد مربیان سر سخت پوشانده شده است. واقعاً؟ چقدر از میهمانان خود خواستار هستید؟

من نمی توانم به جای همه صحبت کنم ، اما در SM Stretching ما عقیده داریم که مربی باید یک انگیزه باشد ، انرژی بگیرد. تیم ما متشکل از ورزشکاران حرفه ای با سالها تجربه است ، اما ویژگی های انسانی نیز مهم است. SM Stretting Angels مربیانی دوستانه ، مفید و مفید هستند. هر مهمان تمرینات را در حد توانایی خود انجام می دهد. ما هدف گذاری نمی کنیم که در 3 جلسه ریسمان بپوشیم و در نتیجه دختر را مجروح کنیم. مربیان همیشه به میهمانان گوش می دهند ، اما اگر احساس کنند کسی می تواند کارهای بیشتری انجام دهد ، به پیشرفت کمک می کنند.

درباره استودیوی بورلی هیلز برای ما بگویید: چگونه آن را مدیریت کردید؟ چه کسی برای تحصیل به شما می آید؟

قبل از تصمیم برای افتتاح یک استودیو در لس آنجلس ، من و شوهرم چندین بار به ایالات متحده سفر کردیم. من دوره های آموزش بار را گذراندم ، از استودیوهای مختلف بازدید کردم و در بعضی مواقع خودم را گرفتم که فکر می کنم می توانیم به این شهر چیزی بدهیم که هنوز اینجا نبوده است با کمال تعجب ، پایتخت تناسب اندام جهان از روش کششی که ما در SM Stretching تمرین می کنیم چیزی نشنیده است! این یک تمرین کامل است ، در نتیجه آن دختر انعطاف پذیری پیدا می کند و روی ریسمان می نشیند. مهمانان ما هم بومی و هم روسی صحبت می کنند اما همه کلاس ها به زبان انگلیسی برگزار می شود. تاکنون در ایالات متحده ، SM Stretching طرفداران معروف زیادی ندارد ، اما ماریا نووساد و بریت مانوئلا قبلاً به ما علاقه مند شده اند.

مزایای تمرینات باز بزرگ چیست؟ به نوعی حدود 300 نفر به پارک گورکی آمدند - آیا خیلی عصبی بودید؟

من همیشه نگران نتیجه هر رویدادی هستیم که برگزار کنیم. من دوست دارم همه پس از چنین آموزش هایی چیز مثبتی کسب کنند: ارتباط با افرادی که علایق او را دارند. شارژ انرژی ، سرگرمی دلپذیر ، فرصت کشش و امتحان این نوع تناسب اندام. در جلسات بزرگ آموزشی بزرگ ، ما سعی می کنیم چندین مربی را برای جذب مخاطب و تمرکز بر روی هرچه بیشتر شرکت کنندگان به کار بگیریم. آموزش در هوای تازه تأثیر خوبی در بهزیستی دارد: خلق و خو بهبود می یابد ، اضطراب و استرس کاهش می یابد. در اصل چنین فعالیت هایی برای بدن راحت ترند.

عکس:samira_mustafaeva
عکس:samira_mustafaeva

درباره آموزش تابستان در فضای باز بیشتر بگویید: چرا قالب barre را انتخاب کردید و چه کسی باید آن را امتحان کند؟

اولین باری که در یک کلاس بارور در ایالات متحده شرکت کردم ، نمی فهمیدم که چرا در آنجا این همه محبوب است. اما وقتی به استودیوی دیگری رفتم همه چیز سرجای خود قرار گرفت. سپس من عاشق این نوع تناسب اندام شدم. ما تصمیم گرفتیم آموزش بارور در فضای باز را شروع کنیم زیرا هیچ کس این کار را در مسکو انجام نداد. شاید این به دلیل دشواری یافتن مکانی باشد که بتواند همان کلاسهای موثر را در استودیو برگزار کند. وقتی ما تمرینات کششی را روی سقف برج Oko انجام می دادیم ، این چیز جدیدی بود ، اما بعداً بسیاری شروع به سازماندهی مشابه کردند. لازم بود که جلو برویم. من از مدیریت پارک گورکی برای موقعیت فوق العاده خنک - سقف ورودی اصلی - سپاسگزارم. تمام تجهیزات و تشک های لازم توسط SM Stretching تهیه شده است. در استودیو ، میهمانان در جوراب آموزش می بینند ، اما مطمئناً از شما می خواهیم برای آموزش فضای باز کفش ورزشی بپوشید. Barre یک تمرین شدید است. همه ، بدون استثنا ، که به دلایل بهداشتی منع مصرف ندارند ، باید آن را امتحان کنند. شما می توانید نوع کاملاً جدیدی از تناسب اندام را کشف کنید که از نظر کارایی از ورزشگاه پیشی بگیرد. در عین حال ، شما "آهن" را بلند نمی کنید و به سلامتی کمرتان آسیب نمی رسانید.

ترفند اینستاگرام شما ریسمان است. غیر عادی ترین جایی که در این موقعیت عکس گرفته اید کدام است؟

به نظر می رسد که من در حال حاضر یک میلیون عکس از ریسمان در مکان های مختلف دارم. به عنوان مثال ، در مترو در مسکو و نیویورک ، روی درختی که تابلوی هالیوود در پس زمینه است. چند فیلم وجود دارد که در یکی از آنها صندوق عقب اتومبیل را با ریسمان می بندم ، و در دیگری - یک چمدان در هواپیما.

خود شما برای الهام گرفتن در شبکه های اجتماعی چه کسانی را دنبال می کنید؟

من از افرادی که می شناسم الهام گرفته ام. با نگاهی به آنها ، می فهمم که آنها چقدر در کار خود تلاش می کنند ، چگونه با مشکلات کنار می آیند و به موفقیت می رسند. دوستانم ، اعضای خانواده ، میهمانان SM Stretching - همه آنها به من انگیزه می دهند که جلو بروم ، بهتر باشم ، کار جالب و جالب انجام دهم.

آیا می توانید نکاتی را برای یک تمرین از دست رفته به اشتراک بگذارید؟ با چه تمریناتی می توانید آن را در خانه "بازیابی" کنید؟

به طور کلی ، توصیه نمی کنم بین تمرینات ورزش کنید. اگر قبلاً در طی یک هفته به یک یا دو تمرین رفته اید ، یک مکث کوچک مشکلی ندارد. عضلات نیاز به استراحت و ترمیم دارند. اگر چندین بار کلاس را از دست داده اید ، منطقی است که در خانه تمرین کنید. از همه مهمتر ، با گرم کردن شروع کنید. در جای خود بپرید ، خمیدگی های سر و حرکت اسکات را انجام دهید ، روی تخته بایستید و … فقط پس از آن به برنامه اصلی آموزش بروید. یکی از دلایلی که ما تصمیم به راه اندازی دوره های آنلاین SM Stretching دادیم این بود که یک مجموعه تمرینات موثر و ایمن را به شما نشان دهیم که می توانید در خانه انجام دهید. تاکنون فقط دروس کششی ارائه داده ایم. ما آنها را تا کوچکترین جزئیات کار کردیم و فرصتی را برای پرسیدن س toالات متصدی فراهم کردیم.این دوره های آنلاین همه شرایط لازم برای یک تمرین کامل در خانه را دارند.

توصیه شده: